随着中考日期的日益临近，相当一部分学生出现紧张、失眠、焦虑甚至沮丧等症状，面对这些压力，建瓯四中从三方面着手解压。

    要求家长：要在这段时间里好好控制自己的情绪，给孩子相对自由的空间。不要在学生备考期间行为反常，给学生带来压力。

    帮助学生：应积极调整心态，减轻焦虑心情。可适当进行体育锻炼，这样也有利于睡眠，注意运动量不宜过大。也可以听听音乐，看看电视等，放松一下心情。

    学校自律：不用冲刺、倒计时、排名次等方式刺激考生，积极疏导考生，以平常心态对待考试。